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カラダの調整に

- ヨガとピラティスで丁寧に年を重ねる -

​あなたの魅力を開花する体質に♡

カラダの体質改善には、栄養バランスの取れた食事と、運動、そして休息を含む質の良い睡眠ですね。

ここで、私が提供できるものはヨガとピラティスです! 私のカラダに対しての専門はこちらのふたつで、レッスンはオンラインを通して1対1で行いますので、ご自分のレベルやペースに合わせて安心して進めていくことが出来ます。また、オンラインレッスンの魅力のひとつは、時間さえ合えば世界中のどこからでも繋がることが出来ることです。レッスンに興味のある方、またはレッスンをご希望の方は、お気軽に下記のお問合せフォームよりご連絡下さい。

Q&A
グループレッスンはありますか?
残念ながら、現在は日本語でのグループレッスンは開催していません。お近くにお住まいの方で、どうしてもグループレッスンをお好みの方は、ゴールドコーストに住む50歳以上の方を対象としたローカルシニアクラス(現在はオンラインクラス)の方へ英語でご参加下さい。

何を習いますか?
ヨガ、ピラティスどちらも基本的な動きを身体で覚えていけるように、はじめのうちはたくさんの説明を入れながら確実に基礎を学べるようにプログラムを進めていきます。また初心者の生徒さんは特に、自分の姿を客観的に見られるように、時には写真やビデオを使うこともあります。 ヨガやピラティスそれぞれの基本を、知識として取り入れながら、体感として体を動かし、少しずつ呼吸と体の動きを合わせていけるよう丁寧に練習を重ねていきます。

意識する箇所はたくさんありますが、特に全体的な姿勢のバランス(手や足の位置、どこに重心を置くか、どこを見るかなど)を意識することによって、身体的な正しい位置を覚えることが出来ます。また、それに必要な筋力と柔軟性、精神面では忍耐力や集中力が養われるよう、さまざまな方向からその時に必要なことをお伝えしていきます。身体や精神を上手に正しく使うことにより、自信と余裕を持ち始めることがあります。また、健康面での改善や心身の成長を感じることが大いにあるのがヨガとピラティスをする上での効果と言えるでしょう。しっかりと基本を学び、それから徐々にレベルアップのためのスッテプを踏んでいきましょう。​


ヨガ、ピラティスどちらも基礎がしっかりしている方、または普段から何らかのスポーツやエクササイズをしている方で、体を動かすことに慣れている方は、身体全体の筋力強化はもちろん、もう少し深く内面にも目を向けていきます。内面というのは、呼吸であったり、内臓の働きや動き、神経やホルモンバランス、また精神面での強さや穏やかさなどを養っていきます。未知の世界への理解や、今の自分が持つ力(限界)より少しだけ上のことにチャレンジすることも可能です。心身共に、強さと集中力が増してくるころには、内面の柔らかさやしなやかさも育っていくのがクラスの特徴です。人間性で言えば、子供から大人へと成熟していく感じとも言えるでしょうか。

ヨガとは?
最終目的地は、人間として霊的成長を完成させることにあります。違う言い方をするならば、悟りを開くと言えます。遠い昔から、それを試みた行者(サドゥ)の中でも、それを成し遂げることが出来た者を聖人とし、その聖人から弟子に向けて伝わってきたのをヨガの教えとして今も残っています。5000年以上も後になる今現在では、古今東西、老若男女問わずヨガの実践が行われています。ただ、私がお伝えするヨガは、日常生活を楽に生きるためのヨガに的を当てています。本格的なヨガというよりは、体をほぐす、自分の軸を作る、自分らしさを知る、周りに無理して合わせるよりも成熟した人としてコミュニケーションをとるなど、日常生活をより楽に送れるしなやかを身につけることが目的です。本格派の人には向きません(笑)

ピラティスとは?
ピラティスの最終目的地は、強くてしなやかな身体、また集中力の高い精神性を育てることにあります。ジョセフ・ピラティス氏が考案したピラティスの練習を行う上での基本原則というものがありますが、そこには、ただがむしゃらに筋力をつけるというものではなく、バランスの取れた正しい動きを学ぶことが出来ます。もともと、リハビリ効果を持つピラティスですので、年配や貧弱な方、普段からあまり運動をしていない方から、スポーツ選手のフォームの見直しまでと、幅広く多くの人の役にたつものです。



お勧め事項
  • カラダを動かす時は、食事をするのであれば出来るだけ消化の良い軽い食事を2時間前までに済ませておくことをお勧めします。
  • ヨガもしくはピラティスをするにあたって、ご自身のかかりつけの医師や専門家に相談して、許可を得ることをお勧めします。
  • レッスンでは、立ってする運動、膝立ちになってする運動、座ってする運動、寝転がってする運動などがあります。もし、それらに不安がある場合は、事前にご相談下さい。​

体験者の声

​Q, 受けたサービスは?
A, ヨガセラピー

Q, どのくらいの期間?
A, 二カ月

Q, 受けて良かったことは?
A, 身体がすっきりしてぐっすり眠る事ができました。体幹も鍛えられた気がします。精神面も安定し自分が何に悩んでいてどうしたいのかが明確になりました。自分としっかり向き合い分解できた気がします。
Q, 他の方へお薦めしますか?
A, 是非お薦めします。

Q, これから先受けたいサービスはありますか?
A, この先も受けたいです。

Q, その他のコメントは?
A, ヨガがここまで深い物だという事にビックリしました。身体だけではなく精神面も鍛えられた気がします。初めてヨガを習いましたが、初めての先生が美保子さんだという事が私は幸運でした⭐︎ ヨガと美保子さんとの会話を通して今までの自分を振り返り、これからの自分を考えるきっかけになりました。この先どうしていくべきか美保子さんがしっかり導いてくださりました。行き詰まってる方がいたら是非おすすめしたいです。私のように美保子さんとの出会いで人生が楽しくなったり、救われる人が増えたら嬉しいです。


M.S/28歳
お問い合わせ
 0405089891 
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ココロとカラダをほぐして自然体の自分を生きる方法

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生徒さんの声

Q, どのくらいの期間クラスへ参加されていますか?
A, 2年弱
​Q, 続けてクラスへ参加される理由は ?
A, 自分の体と心の変化を感じられるから。美保子ヨガが心地よくて、自分にすごく合っているから。
Q, 何を得ていますか?
​A, 体と心のしなやかさ。ヨガを通して生き方を学んでいる。
Q, もっと欲しい/増やしてほしいことは?
A, 今のままで満足。
Q, 逆に減らしてほしいことは?
A, なし
Q, 他の方へお薦めされますか?
A, もちろん、みほこヨガ勧めたいです。

MINAKO
​Q, 何のクラスをどのくらいの期間されていますか?
A, ヨガを1年半やっています。
Q, 続けてクラスへ参加される理由は?
A, 体の柔軟性を後退させないため、一週間の気持ちのリセットのため。
Q, 何を得ていますか?
A, やり遂げた後の達成感。体の柔軟性。
Q, もっと欲しい/増やしてほしいことは?
A, 今の進め方に満足しています。
Q, 逆に減らしてほしいことは?
A, 満足しているので、得にありません。
Q, その他のコメントはありますか?
A, みほこさんの丁寧でわかりやすい説明のおかげで続けられていると思っています。ありがとうございます。
Q,  他の方へお薦めされますか?
A, はい。おすすめします。続けられない私が続けられているのだから。

S.I / 46歳
​Q, 何のクラスをどのくらいの期間されていますか?
A,  月曜日の初心者クラスを1年半ほど
Q, 続けてクラスへ参加される理由は?
A, ヨガの時間だけは全てを忘れて、自分のことに集中できるので
Q, 何を得ていますか?
A, 無になる時間
Q, もっと欲しい/増やしてほしいことは?
A, ヨガの哲学を学びたい。最後の頭のマッサージ。不定期でいいのでイベント的なヨガクラス
Q, 逆に減らしてほしいことは?
A, 特になし
Q, その他のコメントはありますか?
A, ヨガはスピリチュアルが好きな人たちがやるストレッチ運動だと思っていました。
初めて体験レッスンを受けた時、かなり筋力を使うこと、そして、自分の体でありながら自分のことを全く考えていない自分に気がつき愕然としました。ヨガで、柔軟性がとかコアができるということよりは、私は、自分に向き合う時間を確保し頭をクリアにするのに役立っています。

Q,  他の方へお薦めされますか?
A. 他の方にももちろんお勧めしたいです。特に、日々忙しくしていて、自分の時間なんて持てないと思っている人に、一度体験してもらいたいです。

AKEMI ITABASHI / 43歳
Q, 何のクラスをどのくらいの期間されていますか?
A,    美保子さんのヨガクラスに1年くらいいました。
Q, 続けてクラスへ参加される理由は?
A, アットホーム、美保子ワールド素敵
Q, 何を得ていますか?
A,  丁寧に生きる!大切さ
Q, もっと欲しい/増やしてほしいことは?
A,  瞑想
Q, 逆に減らしてほしいことは?
A, なし

TOMOKO / 44歳

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